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这菜学生要多吃,对眼睛特别好,吃一顿顶2斤枸杞,护眼明目 [复制链接]

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离线酒丽姿
 

柳州市ekt

      这菜学生要多吃,对眼睛特别好,吃一顿顶2斤枸杞,护眼明目
      
      我发现现在的小孩子很多都已经早早近视了,以前我们那个时候小学生没有几个戴眼镜的,现在孩子班级一大半都带眼镜。孩子的学习固然重要,但是眼睛的健康也很重要,不能为了学习把眼睛弄近视了。孩子学习的时候我们都要提醒他保护眼睛,同时我们还要给他补充营养保护眼睛。眼睛所需要的营养是胡萝卜素和维生素A,很多食材中都含有这些营养成分,所以给孩子的饮食要选择正确了。
      

      

      

      
      食材:菠菜、猪肝、枸杞、盐、料酒、胡椒粉、淀粉、香葱、生抽。
      
      做法:首先把菠菜洗干净切段,沥干水分备用。将猪肝洗干净切片,再加料酒、盐、胡椒粉和淀粉抓匀,腌制一会儿。
      
      将菠菜下锅焯水,然后捞出备用,再将猪肝下锅焯水,捞出来备用。
      
      锅中烧热油,下入葱末爆香,然后倒入适量水烧开,下入猪肝煮2分钟,再下入菠菜一起煮。加盐、生抽和胡椒粉调味,最后撒些枸杞就可以关火出锅了。
      

      
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